Frau joggt mit Hund.

Gesund leben

Es gibt viel, was wir dafür tun können, so gesund wie möglich durchs Leben zu gehen. Das gilt vor allem für unser persönliches Verhalten: Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung sind Stützen der Gesundheit, ebenso der verantwortungsvolle Umgang mit Genussmitteln. Auch die Inanspruchnahme von Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen gehört dazu, für Kinder wie für Erwachsene.

Aus dem Bayerischen Präventionsplan

Aus dem Bayerischen Präventionsplan

„Die Unterstützung der Bürger bei ihrer Entscheidung für eine gesundheitsförderliche Lebensweise, die Gestaltung gesunder Lebenswelten sowie die Gewährleistung der gesundheitlichen Chancengleichheit in allen bayerischen Regionen und in jeder Lebenslage sind Kernanliegen des Bayerischen Präventionsplans. Wir wollen bestmögliche Gesundheit für alle Bürger Bayerns erreichen, die Früherkennung von Gesundheitsrisiken und Krankheiten stärken, Träger der Prävention vor Ort gewinnen und gesellschaftliche Akteure einschließlich der Medien zu mehr Gesundheitsbewusstsein motivieren.“

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Lightbox Familie im Garten beim Essen.

Ernährung

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und die Reduktion von Zucker, Salz und gesättigten Fetten wirken sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus, helfen, vielen Krankheiten vorzubeugen und können bereits bestehende Beschwerden maßgeblich lindern.

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Lightbox Jogger und Walker in der Natur.

Bewegung

Ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit. Sie müssen aber kein Hochleistungssportler werden, um Erkrankungen vorzubeugen und sich etwas Gutes zu tun. Passen Sie Ihre Aktivitäten Ihren persönlichen Lebensumständen und Möglichkeiten an.

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Lightbox Älterer Herr und junge Menschen machen Entspannungsübungen.

Entspannung

Um die Belastungen des häufig hektischen Alltags für Körper und Geist auszugleichen, brauchen wir ausreichend Entspannung. Wer lernt, förderlich mit Stress umzugehen und sich zu erholen, tut sich und seiner Gesundheit etwas Gutes.

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Lightbox Jugendliche haben Spaß ohne Alkohol.

Verantwortungsvoller Umgang mit Genussmitteln

Tabakwaren und alkoholische Getränke können nicht nur die Befindlichkeit beeinflussen. Vor allem kann ein unkontrollierter Konsum von Alkohol schwere gesundheitliche Schäden hervorrufen. Der Konsum insbesondere von Tabakwaren kann auch bereits in geringen Mengen für den Körper schädlich sein.

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Lightbox Junge Frau ertrinkt in Arbeit.

Gesund in Ausbildung und Beruf

Erfolgszwang, Leistungs- und Zeitdruck sowie Digitalisierung und Home Office bestimmen zunehmend unsere Arbeitswelt. Ein gesundes Arbeitsumfeld schont die Gesundheit der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer und sorgt dafür, dass ihre Arbeitskraft erhalten bleibt.

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Lightbox Kinder benutzen elektronische Geräte.

Kompetenz im Umgang mit neuen Medien

Das Internet begleitet uns täglich. Das Medium ist rund um die Uhr verfügbar – und das an nahezu jedem Ort. Smartphone, Computer, Tablets und WLAN sind zweifelsohne sinnvolle, für viele Menschen unverzichtbare Alltagsbegleiter. Problematisch wird es häufig dann, wenn der virtuellen Welt unverhältnismäßig viel Zeit gewidmet wird.

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