Gesund leben
Es gibt viel, was wir dafür tun können, so gesund wie möglich durchs Leben zu gehen. Das gilt vor allem für unser persönliches Verhalten: Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung sind Stützen der Gesundheit, ebenso der verantwortungsvolle Umgang mit Genussmitteln. Auch die Inanspruchnahme von Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen gehört dazu, für Kinder wie für Erwachsene.
Alkohol – nur verantwortungsvoll.
Alkohol ist „kein gewöhnliches Konsumgut“: So urteilen die internationale Gesundheitswissenschaft über einen Stoff, der in unserem gesellschaftlichen Leben bei vielen Gelegenheiten eine Rolle spielt. Den verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol zu stärken, ist Ziel der bayerischen Gesundheitspolitik.
Wieso ist eine gesunde Arbeitswelt wichtig?
Erfolgszwang, Leistungs- und Zeitdruck sowie Digitalisierung und Home Office bestimmen zunehmend unsere Arbeitswelt. Ein gesundes Arbeitsumfeld schont die Gesundheit der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer und sorgt dafür, dass ihre Arbeitskraft erhalten bleibt.
Tipps zur Erholung im Arbeitsalltag und in der Freizeit
Um die Belastungen des häufig hektischen Alltags für Körper und Geist auszugleichen, brauchen wir ausreichend Entspannung. Wer lernt, förderlich mit Stress umzugehen und sich zu erholen, tut sich und seiner Gesundheit etwas Gutes.
Welche Verhaltensänderungen zeigen Opfer von Cybermobbing häufig?
Woran erkennt man problematisches Verhalten oder eine Abhängigkeit vom Internet?
Das Internet begleitet uns täglich. Das Medium ist rund um die Uhr verfügbar – und das an nahezu jedem Ort. Smartphone, Computer, Tablets und WLAN sind zweifelsohne sinnvolle, für viele Menschen unverzichtbare Alltagsbegleiter. Problematisch wird es häufig dann, wenn der virtuellen Welt unverhältnismäßig viel Zeit gewidmet wird.
Tipps und Tricks für Bewegung im Alltag
Ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit. Sie müssen aber kein Hochleistungssportler werden, um Erkrankungen vorzubeugen und sich etwas Gutes zu tun. Passen Sie Ihre Aktivitäten Ihren persönlichen Lebensumständen und Möglichkeiten an.
Wie ernähre ich mich richtig?
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und die Reduktion von Zucker, Salz und gesättigten Fetten wirken sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus, helfen, vielen Krankheiten vorzubeugen und können bereits bestehende Beschwerden maßgeblich lindern.
Aus dem Masterplan Prävention für Bayern
Sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist in jedem Lebensalter wichtig. Der Masterplan Prävention für Bayern nennt beispielhaft Initiativen und Angebote, die dies unterstützen: für kleinere und größere Kinder, für Frauen und Männer im Berufsalltag ebenso wie für Seniorinnen und Senioren – für ein gesundes Leben lang!